نصائح هامة من وزارة الصحة لتفادي مخاطر ارتفاع درجات الحرارة

وجهت وزارة الصحة والسكان مجموعة من التوصيات الضرورية لضمان سلامة المواطنين في ظل ارتفاع درجات الحرارة الملحوظ. يأتي هذا التحذير في وقت يتزايد فيه التعرض لأشعة الشمس، مما يستدعي اتخاذ الإجراءات التي تساهم في تفادي المخاطر الصحية.

تجنب التعرض للشمس

يُنصح الجميع بتفادي التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة، حيث تكون الأشعة الضارة في أقوى حالاتها. يُفضل البقاء في الظل واستخدام واقيات الشمس عند الضرورة.

اختيار الملابس المناسبة

أشارت **وزارة الصحة** إلى أهمية ارتداء الملابس الفاتحة، حيث إن الملابس الداكنة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الشعور بالحرارة. ومن المحتمل أن تُسهم الألوان الفاتحة في عكس الأشعة بدلاً من امتصاصها.

الترطيب المستمر

لا بد من الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل، لأن الجفاف يعتبر من أبرز المخاطر الصحية في مثل هذه الأجواء. يُنصح بشرب الماء بانتظام طوال اليوم للحفاظ على مستويات الترطيب.

العناية بالنظافة الشخصية

يشدد المختصون على أهمية الاستحمام يومياً وغسل اليدين بشكل منتظم كجزء من إجراءات الترطيب. هذا يساعد على تقليل الشعور بالحرارة ويعزز من الصحة العامة.

تغطية الرأس

تُعتبر **تغطية الرأس** وسيلة فعالة لتقليل التعرض للحرارة. يُفضل استخدام القبعات أو الأوشحة لحماية الرأس والوجه من أشعة الشمس المباشرة.

تعمل هذه النصائح على ضمان صحة وسلامة جميع الأفراد خلال فترات الارتفاع الحاد في درجات الحرارة، مما يعكس حرص وزارة الصحة على تعزيز وعي المواطنين.