نصائح صحية لتفادي ضربات الشمس والإجهاد الحراري

وجهت وزارة الصحة والسكان تحذيرات جديدة للمواطنين حول المخاطر الصحية الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة، مؤكدة أهمية اتباع الإرشادات اللازمة لتفادي مشاكل صحية خطيرة مثل ضربات الشمس والإجهاد الحراري. وتأتي هذه التوجيهات بالتزامن مع توقعات هيئة الأرصاد الجوية بارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة خلال الأيام القادمة.

أعراض الإجهاد الحراري وضربة الشمس

كشف الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي للوزارة، أن حالة الإجهاد الحراري تتمثل في فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح بفعل التعرض المستمر لأشعة الشمس. الأعراض تشمل الصداع، الدوخة، التعرق الغزير، والشعور بالغثيان، بالإضافة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم التي قد تصل إلى 38 درجة مئوية.

أما عن ضربة الشمس، فأوضح عبدالغفار أنها حالة طبية طارئة ينتج عنها ارتفاع كبير في حرارة الجسم تتجاوز 40 درجة مئوية. ومن عوارضها فقدان القدرة على التعرق وتغيرات في لون الجلد، وقد تصل الحالة إلى فقدان الوعي.

خطوات التعامل السريع

في حال وقوع حالات إجهاد حراري، يُنصح بنقل المصاب إلى مكان بارد وتزويده بالسوائل. أما إذا اشتبه بإصابة بضربة شمس، يجب تبريده باستخدام الماء البارد أو الثلج، والسعي لنقله فوراً إلى المستشفى.

النصائح الوقائية الأساسية

أكد عبدالغفار على أهمية الوقاية كسبيل أساسي للحفاظ على صحة المواطنين. من الضروري زيادة استهلاك السوائل وتجنب المشروبات الغنية بالكافيين والسكر. ويتعين على المواطنين تجنب أشعة الشمس بين الحادية عشرة صباحاً والرابعة عصرًا وارتداء الملابس القطنية الخفيفة.

اضاف المتحدث أهمية تهيئة الأماكن المغلقة لتهوية جيدة وحرارة منخفضة، ورصد الفئات الأكثر عرضة مثل الأطفال وكبار السن.

استعدادات المستشفيات والطوارئ

أعلنت وزارة الصحة رفع درجة الاستعداد في جميع المستشفيات ووحدات الطوارئ، لضمان استجابة سريعة عند تعرض أي مواطن لمشكلات صحية نتيجة ارتفاع الحرارة. وطالبت الوزارة المواطنين بمتابعة النشرات الجوية والالتزام بالتوجيهات، مؤكدة أهمية التوجه إلى المنشآت الطبية عند ظهور أي أعراض.