نصائح الصحة للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري

وجهت وزارة الصحة والسكان تحذيرات هامة للمواطنين في ظل ارتفاع درجات الحرارة خلال الفترة الحالية. وفي الوقت الذي تشهد فيه البلاد موجة حر يمكن أن تؤدي إلى حوادث صحية، أعلن الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي للوزارة، عن خطوات بسيطة ولكنها فعالة للوقاية من مخاطر مثل ضربات الشمس والإجهاد الحراري.

الإجهاد الحراري وضربات الشمس: تعرّف على الأعراض

الإجهاد الحراري يحدث نتيجة فقدان الجسم سوائل وأملاح بشكل كبير، خاصة مع التعرض المستمر لأشعة الشمس. وتعاني الضحايا من أعراض مثل الدوخة والصداع والتعرق الغزير، وفي حالات الخطر، قد تصل درجة حرارة الجسم إلى 38 مئوية. أما **ضربة الشمس** فتسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 40 مئوية، وتؤدي إلى تجفيف الجلد واحمراره، مع خطر الإصابة بنوبات تشنج.

نصائح للوقاية والعلاج

لحماية نفسك، ينصح بالإكثار من شرب السوائل وتجنب المشروبات ذات الكافيين. حاول البقاء بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة خاصة خلال الفترة من الساعة 11 صباحًا وحتى 4 عصرًا. إذا شعرت بأي عرض من الأعراض، يجب عليك الذهاب إلى مكان بارد وتحصل على الراحة السريعة، ويمكن استخدام الكمادات الباردة لتبريد الجسم.

استعداد المستشفيات

**وزارة الصحة** أكدت أنها رفعت درجة الاستعداد في جميع المستشفيات، مما يعني أن هناك خطة جاهزة لمواجهة أي حالات طارئة تنتج عن الظروف الجوية الحالية. تم دعوة المواطنين لمتابعة النشرات الجوية والالتزام بالتوجيهات للحفاظ على صحتهم.

لا تنتظر حتى تفوتك فرصة التمتع بصيف آمن، اتبع النصائح وكن حريصًا على صحتك وصحة من حولك.