صحتك

بذور السمسم الغنيه بالفيتامينات العاليه من الألياف

بذور السمسم الغنيه بالفيتامينات العاليه من الألياف.

تعتبر بذور السمسم واحدة من أشهر البذور الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجسم وتحميه

من الأمراض والأوبئة، كما يستخدم زيت السمسم فى مستحضرات التجميل نظرا لما يحتويه من فيتامينات مهمة

لصحة البشرة والشعر. وحسب ما ذكره موقع stylecraze فإن

فوائد السمسم هى:

1: يحتوى السمسم على نسبة عالية من الألياف التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمى وحمايته من

الالتهابات والقرح.

2: تناوله يحد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة ومنها سرطان المعدة، القولون،

البروستاتا، الثدى.

3: تحتوى بذور  على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز

المناعى والوقاية من الامراض والفيروسات.

4: له دور فعال فى الحفاظ على صحة العظام والمفاصل والعضلات والوقاية من هشاشة العظام والالتهابات.

5: تناول السمسم يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويحد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.

6: يحتوى السمسم على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحد من خطر الإصابة بمرض

السكر.

7: يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم، كما يعمل على خفض ضغط الدم لمن يعانون من الضغط المرتفع، لذلك

ينصح مرضى الضغط بتناوله.

8: يعتبر السمسم من أفضل الطرق لعلاج الأنيميا، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر

الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعى وعلاج فقر الدم.

9: ينصح مرضى الغدة الدرقية بتناول بذوره، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والنحاس

والزنك.

فوائد ومعلومات اخري ل السمسم :

 من أكثر الحبوب الزيتية التى تحتوى على زيوت مفيدة وهامة لسلامة الجسم وتعزيز الصحة، والوقاية

من الأمراض، كما أن له من الفوائد ما يطال البشرة.

وأوضح الدكتور محمد المنيسى أستاذ أمراض الجهاز الهضمى والكبد بقصر العينى، وعضو جمعية أصدقاء الكبد

بلندن أن السمسم من أهم الحبوب التى يهمل تناولها البعض خوفا من سعراتها الحرارية التى تزيد الوزن، ولكن

ما يؤكد عليه الدكتور منيسى أن السِمسم مفيد للصحة بشكل كبير، ويمكن تجنب زيادته للوزن إذا ما قنن

الإنسان كم وطبيعة تناوله.

وتابع منيسى التأكيد على أهمية وفوائد السِمسم، موضحا أن ملعقة صغيرة يومية من السمسم الأبيض كافية

لإمداد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، والتى يفضل تناولها صباحا حتى يتمكن الجسم من امتصاصها والحرق الجيد :

-زيادة مكافحة الجسم للأمراض والإصابة بالأعراض المرضية التى تطال الأجسام التى تقل دفاعاتها عن المعدل

الطبيعى والذى يعوضه السِمسم

-الزيادة الطفيفة فى الوزن، لإمداده الجسم بالدهون المفيدة غير الضارة، ولذا يساعد مرضى النحافة

-يزيد من القدرات الذهنية، والتركيز والتخلص من تشتت الذهن الصباحى، كما يعزز الوظائف الذهنية

-تغذية الجسم والبنية خاصة لدى الأطفال

-السِمسم سهل الامتصاص وجيد على المعدة، كما أن مذاقه الجيد يسهل من الانضباط فى تناوله يوميا

-زيوت السمسم تساعد على تحسين حالة البشرة والشعر، والتخلص من التجاعيد والشيخوخة المبكرة للجلد،

والحفاظ عليه مشدودا وشابا

محمود

مؤسس ورئيس تحرير موقع حدوتة الالكتروني ، عضو رابطة الصحافة الالكترونية

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق