صحتك

البروكلى .. كنز ملئ بالكثير من الفوائد التي يحتاجها جسم الانسان.

يحتوي البروكلى علي العديد من الفوائد ويعد البروكلي كنزا كبيرا لما يحتاجه الانسان من فوائد وسنتكلم في هذه المقاله عن فوائده

نبذة عن البروكلى:

تشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، أن “البروكلى” يعد كنز يحتوى على العديد من الفوائد التى يحتاجها جسم الإنسان، وينصح بتناوله فى وجبة الغذاء للحصول على جميع فوائده.

فوائده:

 

وتوضح اخصائية التغذية العلاجية، أهم فوائد “البروكلى” ومنها:

  1.  يحد من الاصابة بالتهاب الجهاز التنفسى، كالربو وانسداد الشعب الهوائية.
  2. يخلصك من وزنك الزائد فى وقت قليل، وذلك يرجع إلى سعراته الحرارية المنخفضة، ولذا ينصح به اخصائيين التغذية أثناء اتباع الحميات الغذائية.
  3. يحسن قدرات المخ ويزيد من نشاطه وحيوية.
  4.  يساعد على تنظيم نسبة ضغط الدم فى الجسم، وذلك يرجع الى احتوائه على الماغنسيوم والكالسيوم.
  5. يحد من الإصابة بهشاشة العظام ويقويها وذلك لاحتوائه على فيتامين K.
  6.  يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التى تحد من إصابة الجسم بالسرطان وخاصة سرطان المعدة.
  7.  يقوى وينشط أنزيمات الكبد.

يخلصك من الإصابة بالإمساك، وذلك يرجع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، التى تخلصك من جميع السموم المتراكمة فى الجسم.

يحتوي الخضار على فوائد لا حصر لها ، بما في ذلك “البروكلي” المعروف بلونه الأخضر ونكهته الفريدة فالان سوف نعرض لكم فوائده للمرضي.

فوائد البروكلى لمرضى السكر والضغط ولمقاومه للسرطان:

 

  1.  البروكلى أفضل الخضراوات لمرضى السكر وضغط الدم المرتفع، حيث يساعد على تنظيم النسب
  2. الخاصة بكل منهما بصورة فعالة وسريعة.
  3. يعد عاملا جيدا فى الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة.
  4.  أفضل أنواع الخضراوات التى تعالج حالات الإمساك، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
  5.  يحتوى البروكلى على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر والبشرة.
  6.  يحتوى البروكلى على نسبة عالية من الكالسيوم تفوق تلك التى يحتويها اللبن ومنتجاته، وبالتالى
  7. فهو غذاء هام لمرضى هشاشة العظام، كما يعمل على تقوية الأسنان.
  8. يحتوى على نسبة عالية من المعادن الهامة، وخاصة الحديد ولذا يعد غذاء مثاليا لمرضى الأنيميا وفقر الدم.
  9.  يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما يمنح شعورا سريعا بالشبع، لذا فهو يساهم بصورة كبيرة على خسارة الوزن الزائد.

 

 

Mennh

محررة في موقع حدوتة مهتمه بوصفات البشرة والشعر والرشاقة ♥

مقالات شاهدها القراء

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

عفوا أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock