صحتك

فوائد الزنجبيل الصحية وخاصة في خسارة الوزن وطرق استخدامه

فوائد الزنجبيل؛ الزنجبيل من الأعشاب التي اشتهرت مؤخراً في كثير من المجالات ومنها المجال الطبي، حيث تم إثبات فوائده العديدة في مجال الصحة وحماية الجسم من العديد من الأمراض، كما اشتهر في المطبخ كنوع من التوابل الهامة التي تتميز بطعمه اللاذع، ويتم استخدامه بالعديد من الطرق المختلفة سوف نوضحها ونتعرف على فوائده خاصة في مجال خسارة الوزن.

فوائد الزنجبيل الصحية

يحتوي الزنجبيل على الكثير من المعادن والعناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم، كما يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تسهل عملية الهضم ومن فوائده لصحة الجسم:

  1. تسهيل عملية الهضم لأنه يحسن من عمل الجهاز الهضمي ويريح المعدة ويخفف من ارتجاع المريء، كما يخف من التهاب القولون التقرحي
  2. يساعد كوب من لزنجبيل على الريق في تخفيف حدة الم المفاصل، ويقوي جهاز المنعاة ويحارب الجذور الحرة
  3. يقي من عدد من أمراض السرطان ويوقف نمو الخلايا السرطانية لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة
  4. يساعد على خفض نسبة السكر في الدم، وخفض الكلوسترول
  5. كما أن له فاعلية في منع تخثر الدم ، والحفاظ على مستويات ضغط الدم.

فوائد الزنجبيل في خسارة الوزن

يساعد الزنجبيل في خسارة الوزن بشكل كبير وينصح به خبراء التغذية لما له من فوائد صحية للجسم، كما أنه آمن تماماً وليس له أعراض جانبية، ويمكن استخدامه بطرق مختلفة لخسارة الوزن منها:

  • يستخدم مشروب الزنجبيل في خسارة الوزن وسد الشهية
  • يعمل على تقليل نسبة الطعام في الوجبات المختلفة
  • يساعد في تحسين عملية الهضم وطرد السموم من الجسم
  • يعمل على تعزيز عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم
  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع وامتلاء المعدة

طرق استخدام الزنجبيل

  • يمكن استخدام الزنجبيل الأخضر وبشر البعض منه على كوب ماء ويتم غليه لمدة دقائق ثم يتم تصفيتهن ويمكن تحليته بملعقة من العسل وشربه على الريق أو قبل تناول الوجبات.
  • يستخدم مطحون الزنجبيل كنوع من التوابل التي يتم إضافتها لبعض المأكولات مثل الأرز أو السلطات.
  • يمكن وضع ملعقة من القرفة مع الزنجبيل وعود من النعناع للتقليل من الطعم اللاذع.
الكلمات الدلالية

ياسمينا

كاتب ومحرر صحفي في موقع حدوتة الالكتروني .. خريج كلية الاداب قسم صحافة .. هواياتي السفر والرياضة

مقالات شاهدها القراء

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

عفوا أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock