صحتك

فوائد الضحك النفسية واضرارها على المرأة الحامل

فوائد الضحك الاجتماعية

تتمثل فوائد الضحك الاجتماعية في أنه يقوي العلاقات الاجتماعية، ويزيد من التفاعل مع الآخرين، وإنشاء علاقات جديدة، وحب العمل الجماعي لأنه يزيد من المشاعر الإيجابية والروابط العاطفية، ويقلل من الإحساس بالغضب ويزيد من الإحساس بالتسامح، وبذلك يعد الضحك علاج سحري لحل غالبية الاختلافات كما أنه يساعد على التركيز والإنجاز في العمل، فهو أقصر طريق للتواصل مع الآخرين.

فوائد الضحك النفسية

  • يقلل من الإجهاد نظراً لأنه يقلل من هرمون الكورتيزول والأدرينالين، ويحفز الدورة الدموية.
  • يقلل من القلق مثل حالات القلق لمرضى باركنسون.
  • يقلل من الأرق ويساعد على النوم بشكل صحي وسليم.
  • يحسن الحالة المزاجية، ويقلل من الشعور بالاكتئاب مثل الاكتئاب بعد انقطاع الطمث
  • كما وجد أن ثلاث جلسات من العلاج بالضحك لمدة تتراوح ساعة تقريباً تحسن من الاكتئاب والحالة المزاجية السلبية عند مرضى السرطان.
  • يزيد الطاقة والنشاط.
  • يخفف من الضغط النفسي,
  • يزيد من الثقة بالنفس واحترام الذات، وبناء شخصية صحية.
  • ينشر السعادة والبهجة في قلوب المحيطين.

أضرار وفوائد الضحك للحامل

  • لا توجد أضرار الضحك للحامل أو لطفلها إلا أنه قد يسبب الإرهاق حيث أنه يسبب شد عضلات البطن بسبب تمدد العضلات عند الضحك الشديد بل بالعكس تتعدد فوائد الضحك للأم وطفلها أثناء الحمل.
  • تتمثل فوائد الضحك للحامل في منع اكتئاب الحمل، وتكوين بين الأم وطفلها أثناء وجوده داخل الرحم، وتقليل ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بالولادة المبكرة من خلال تقوية مناعتها التي تكون في أدنى مستوياتها أثناء الحمل، والتقليل من الآلام أثناء الحمل، والشعور بالهدوء والاسترخاء.
  • تتمثل فوائد الضحك للطفل في تطور نموه وجهازه العصبي بشكل أفضل، وشعوره بالهدوء والأمان والاسترخاء والبهجة.
  • يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد ويجعلك تبدو أصغر سناً لفترة طويلة؛ وذلك لإفراز هرمون مضاد للشيخوخة.
  • يقلل مستويات السكر في الدم عند مرضى السكري من النوع الثاني.
  • يخفض من ضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • يرخي العضلات ويقلل من التوتر الجسدي.
  • يقي من أمراض الصدر مثل الربو.
  • يحسن من معدل الهضم.
  • يقوي الذاكرة.
  • يعزز من الإبداع والتركيز ويساعد على التعلم بشكل أسرع وأحسن.
  • يقوي القلب والأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم؛ وبالتالي يقلل من الإصابة بالنوبات القلبية، وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
  • يقوي المناعة من خلال تقليل هرمونات الإجهاد مثل هرمون الكورتيزول، وزيادة الأجسام المضادة والخلايا المناعية لمحاربة العدوى.
  • يحرق السعرات الحرارية حيث وجد أن الضحك لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة يومياً يحرق ما يعادل 40 سعراً حرارياً تقريباً، ولكنه ليس كافياً للاستغناء عن ممارسة الرياضة.
  • يقلل من الإحساس بالألم سواء كان جسدياً أو نفسياً حيث وجد أن المرضى الذين يشاهدون فيديوهات كوميدية يحتاجون إلى مسكنات ألم أقل من غيرهم؛ نظراً لخروج الإندورفين عند الضحك، وهو هرمون يفرزه المخ لتقليل الألم كما أن الضحك يبعد العقل عن التفكير في الألم.

أضرار وفوائد الضحك

من الضروري أن يضحك الانسان باستمرار نظرا لكثرة فوائد الضحك، لكن قد يتحول الضحك من حالة ذات منفعة الى حالة مضرة جدا في حالات معينة وتلك الاضرار المرتبطة ببعض الحالات هي :

  • قد تسبب كثرة الضحك السكتة الدماغية و ازمات القلب.
  • يحدث بعض المضاعفات في العين.
  • يعمل على فك الغرز الطبية و التي توضع بعد العمليات الجراحية.
  • يشكل ألم لا يستهان به عند الاصابة بمرض البواسير و حالات الفتق السري.
  • يشكل خطرا على صحة المراة الحامل و الجنين في بعض الحالات.
  • يصبح الضحك مؤلما عند الاصابة بالتهاب الشعب الهوائية المزمنة.
  • انتقال العدوى من شخص لاخر بسبب عمليات التنفس السريعة الناتجة عن الضحك.
الكلمات الدلالية

♥ RONY ♥

محررة في ((موقع حدوتة )) هوايتى التصميم وتطوير المواقع والارشفة

مقالات شاهدها القراء

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

عفوا أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock