صحتك

فوائد البرتقال للحامل

البرتقال للحامل

الأكل أثناء الحمل هو أحد الأشياء الأساسية التي تكمن وراء الحمل ، لأنك تحتاج إلى اختيار طعام صحي ومتوازن يساعدك على التغلب على الحمل بأمان دون إيذائك أو الجنين ، وهذا هو السبب في أن الفاكهة هي دائمًا الخيار الأفضل لك ، لأنها مكمل غذائي طبيعي.

خاصة البرتقال واليوسفي في فصل الشتاء ، عندما تنتشر العديد من الأمراض وتكون المناعة منخفضة.

نقدم اليوم فوائد البرتقال للمرأة الحامل فوائد البرتقال، بالإضافة إلى نصائح حول تناول المرأة الحامل لكل منها

اليكم القيمة الغذائية للبرتقال:-

 

العنصر الغذائي الكمية
الطاقة 49 كيلو كالوري
البروتين 0.94 جرام
الكربوهيدرات 11.89 جرام
الدهون 0.30 جرام
الألياف الغذائية 2.50 جرام
حمض الفوليك 39 ميكروجرام
فيتامين سي 48.5 ملليجرام
الثيامين 0.087 ملليجرام
فيتامين أ 230 وحدة دولية
البوتاسيوم 179 ملليجرام
الحديد 0.09 ملليجرام
الكالسيوم 40 ملليجرام
النحاس 39 ميكروجرام
المنغنيز 0.023 ملليجرام
المغنيسيوم 10 ملليجرام
الزنك 0.06 ملليجرام

فوائد البرتقال للحامل:-

يحتوي البرتقال على العديد من الفوائد للنساء الحوامل ، بما في ذلك:
  • يمكن أن يحمي البرتقال من الأمراض المعدية ويعزز مناعتهن.
  • إنه مصدر جيد لحمض الفوليك الذي تحتاجه كل امرأة حامل ، ويساعد حمض الفوليك على تكوين خلايا الدم وحماية المشيمة.
  • تناول كميات معتدلة من الطعام كل يوم لمكافحة وحرق عدوى المعدة بشكل معتدل.
  • يقلل من حدوث ارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل ، لذلك يوصى بتناوله قبل الولادة ببضعة أشهر.
  • يساعد البرتقال الجلد والوجه على أن يصبح أصغر سناً وجفافًا ، ولهذا السبب تحتاج النساء الحوامل إلى تقليل التوتر وزيادة الثقة بالنفس بعد الحمل.

يحتوي على فيتامين سي ، الذي يمكن أن يمنع نزلات البرد ، ويمكن أن يمنعك من الإصابة بنزلات البرد ، مثل:

السعال

  • والسعال الذي يضر بالجنين. يساعد على نمو وتقوية عظام الجنين والأسنان.
  • هناك كمية معينة من السوائل التي يمتصها الجنين في المرأة الحامل.
  • يمكن للبرتقال منع الإمساك ، والذي يمكن أن يصيب معظم النساء الحوامل بوضع الجنين على المثانة.
  • احمِ قدميك من الشقوق المتعلقة بالحمل
الكلمات الدلالية

♥ RONY ♥

محررة في ((موقع حدوتة )) هوايتى التصميم وتطوير المواقع والارشفة

مقالات شاهدها القراء

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

عفوا أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock